ВОЗ рекомендует 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной нагрузки в неделю. Минуты интенсивной нагрузки (кардио, плавание) считаются вдвойне.
0 из 450 мин
Статистика
—vs прошлой недели
Последняя активность
Лента 📰
Команда 🏝️
Статистика команды
—vs прошлой недели
Все участницы
🚶 Шаги1 очко за каждые 100 шагов
🏃 Кардио / 🏊 Плавание3 очка / мин
🏋️ Силовая2.5 очка / мин
💃 Танцы2 очка / мин
🚶♀️ Прогулка / 🧘 Йога1.5 очка / мин
Очки за тренировки зависят от интенсивности — чем активнее нагрузка, тем больше очков за минуту. Формула применяется к новым записям; уже внесённые тренировки сохраняют свои прежние очки.